Tips om je eigen houding te beoordelen

Heb jij een idee hoe je staat of zit?

Vaak zie je het terug op foto’s en denk je oeps dat ziet er niet zo heel mooi uit die kromme houding van mij… Dat vergeet je dan weer en je gaat over tot de orde van de dag.

Tot je ineens last krijgt van je rug of je nek.....Misschien denk je wel: “ Jeetje ja eigenlijk zou ik wat aan mijn houding moeten doen. Maar ja mijn klachten ...zouden die echt komen door mijn houding?”

Ja! Heel veel klachten zijn terug te herleiden naar een verkeerde houding of bewegingspatroon want 
Je houding doe je de hele dag, dus als daar fouten in sluipen ben je de hele dag bezig je lichaam te overbelasten met klachten tot gevolg…

Bijna altijd als iemand nieuw bij ons komt heeft hij/zij geen idee hoe zijn houding er nou echt uit ziet.
Daarom gebruiken we de spiegel om je bewust te maken van je houding. Als je niet weet wat je doet kun je het namelijk niet veranderen…

En het leuke is dat zodra iemand aan zijn eigen houding gaat zien hoe hij danzit of staat hij dat ook bij andere kan zien. Heel vaak verteld iemand dan ook dat hij eens om zich heen heeft gekeken en echt heel veel mensen met een slechte houding ziet zitten of staan…Jeetje, er is veel werk voor jullie horen we dan ook vaak :-)

Tips om je eigen houding te beoordelen
                                                                                                                                                                                                         

                     Staan
                     1.    Sta je op je hele voet en niet teveel op je hielen?
                     2.    Zijn je knieën los, heel licht gebogen?
                     3.    Is je onderrug niet te hol?
                     4.    Is je bovenrug recht?
                     5.    Staan je schouders ontspannen opzij?
                     6.    Staat je hoofd boven je romp?

                                            






                                                                                                       

        Zitten                                                                                                  
        1.    Is je rug niet te hol?
        2.    Is je bovenrug rechtop?
        3.    Zijn je schouders ontspannen?
        4.    Staan je schouders ontspannen opzij?
        5.    Staat je hoofd boven je romp?
        6.    Is je ademhaling rustig en vanuit je buik?



Kijk je nu in de spiegel en denk je….Ja, ik geloof dat mijn houding niet helemaal optimaal is….Neem dan contact met ons op.

Ben je al eens bij ons onder behandeling geweest en wil je nog eens langskomen om te kijken of je alles nog goed doet. Dat kan natuurlijk! Neem dan contact met ons op.
 

Ken je iemand in je omgeving (of heb je zelf klachten) van nek/schouder of rugklachten attendeer ze dan op onze praktijk.
 

Wij helpen je graag!