Bekend van tv

Na het lezen van dit blog maak je direct plannen om in beweging te komen.
 

Afgelopen zaterdag had ik (Yildiz van der Zijden) cursus en daar kwam Prof. dr Erik Scherder een lezing geven. 
Erik Scherder is hoogleraar neuropsychologie.
Een fantastische man, die heel goed kan spreken. 
Van het begin tot het einde hang je aan zijn lippen.
 

Je zou hem kunnen kennen van tv, hij schuift bij De Wereld Draait door weleens aan, of in wetenschappelijke programma's.

Nog nooit van deze meneer gehoord, bekijk dan deze zeer inspirerende video eens
Doen hoor, het veranderd echt je kijk op bewegen!

Zijn boodschap voor de wereld is BEWEEG!
 

80% van de mensen die dementie heeft krijgt dit door slechte bloedvaten. 
De risico's op slechte bloedvaten dalen door te bewegen.
Elke dag.
30 minuten achter elkaar.
Matig intensief inspannen.
Je hartslag en ademhaling moeten omhoog.
En dan heb je dus veel minder kans op dementie! 
(en depressie en diabetes type 2, en nog vele andere aandoeningen)
 

Dus geen rustig ommetje op de fiets.
Geen rustig wandelingetje met de hond.
Maar dóórlopen en dóór fietsen.
Je lichaam een inspanningsprikkel geven.
Je ademhaling en hartslag moeten omhoog, maar je moet nog wel kunnen praten.
En dat dus 30 minuten achterelkaar.
Elke dag.
 

Daarnaast heb je omgevingsverrijking nodig.
Leer iets nieuws.
Doe eens iets waar je weerstand tegen hebt.
Dan ga je uit je 'comfort zone' en maakt je brein nieuwe synapsen (verbindingen) aan.
 

Neem een nieuwe route als je wandelt of fietst.
Ga naar een stad die je nog niet kent.
Leer muziek spelen.
Ga op dansles.
Leer schaken.
 

Dus ga bewegen en blijf nieuwe dingen leren (en stimuleer dit ook bij je (klein)kinderen!).
 

Denk je nu: moeilijk, moeilijk , moeilijk...hoe kan ik nu iets nieuws leren?
Of, 'ja maar ik heb pijn in mijn lijf'.
Kom daar dan wat aan doen!
Onze oefentherapie is bij uitstek geschikt omdat we je nieuwe dingen leren.
Hersengymnastiek noemen we dat dus :-)

Je beweegt en leert iets nieuws.
Je hersenen gaan sprongetjes van vreugde maken.
 

En als bonus kom je dan ook nog van je klachten af en kun je elke dag 30 minuten gaan inspannen.
 

Heerlijk toch!

Hebben we je al goed geholpen maar ken je iemand in je omgeving die onze hulp wel kan gebruiken?
Attendeer ze dan op onze praktijk en website.
 

Bekijk hier de video van Erik Scherder : Gaat je geheugen kapot als je teveel voor de computer hangt?
 

Wil je ons gratis ebook? Kijk dan hier  (dit kan alleen als je email adres nog NIET bij ons bekend is, ontvang je onze nieuwsbrief en wil je graag het ebook hebben stuur ons dan even een mailtje)

Wij helpen je graag! 

Voel, doe, leer en beweeg wijzer!

Vriendelijke groeten,
 

Ingmar, Yildiz, Danielle en Esmeralda
 

Beweegwijzer Oefentherapie
Katwijk - Rijnsburg - Noordwijk